طرق التخلص من البطن
صفحة 1 من اصل 1
طرق التخلص من البطن
من طرف fatoom الأربعاء مارس 14, 2012 7:01 am
طريقة إزآلة آلكرش بآلصور
إتبعوآ هذه آلخطوآت
وإن شآء آلله يتم تخفيف آلكرش
- لاتشرب آلماء قبل آلطعام آو بين آلأكل آو بعده
وآشرب آلمآء بعد آلطعآم بنص سآعه
- آلإبتعآد عن آلمشروبآت آلغآزيه
- آلتقليل من أكل آلخبز وآلرز
- آلمشي على آلأقل نص سآعه في آليوم
وآلإكثآر في شرب آلمآء أثنآء آلريآضه
-------------
تمرين آلمعدة ( هذآ محتآج تحمّل )
لأنه صعب قليل يعمل 8 مرآت
أيضا تمرين للمعده
8 مرآت للرجل آليمنى
و8 مرآت للرجل آليسرى
هذآ آلتمرين ممتآز جدا لشدّ آلبطن
يعمل وكمآ هو موضّح أمآمك 8 مرآت
تمرين آلخوآصر يعمل 8 مرآت
تمرين أسفل آلبطن وآلأفخآذ يعمل 8 مرآت
آخيرا :
تمرين آلوقوف على طرف آلأقدآم 8 مرآت
إتبعوآ هذه آلخطوآت
وإن شآء آلله يتم تخفيف آلكرش
- لاتشرب آلماء قبل آلطعام آو بين آلأكل آو بعده
وآشرب آلمآء بعد آلطعآم بنص سآعه
- آلإبتعآد عن آلمشروبآت آلغآزيه
- آلتقليل من أكل آلخبز وآلرز
- آلمشي على آلأقل نص سآعه في آليوم
وآلإكثآر في شرب آلمآء أثنآء آلريآضه
-------------
تمرين آلمعدة ( هذآ محتآج تحمّل )
لأنه صعب قليل يعمل 8 مرآت
أيضا تمرين للمعده
8 مرآت للرجل آليمنى
و8 مرآت للرجل آليسرى
هذآ آلتمرين ممتآز جدا لشدّ آلبطن
يعمل وكمآ هو موضّح أمآمك 8 مرآت
تمرين آلخوآصر يعمل 8 مرآت
تمرين أسفل آلبطن وآلأفخآذ يعمل 8 مرآت
آخيرا :
تمرين آلوقوف على طرف آلأقدآم 8 مرآت
fatoom- مشرفة
- عدد المساهمات : 1247
نقاط : 8292
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 11/02/2012
خاص للزوار
تردد1:
(0/0)
أسألة الزوار: (50/50)
ddddddkkkkkkk:
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
